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你造嘛~夏天吃这些可以帮你避暑

2016-07-12 来源:映象网

[摘要] 每年一到夏天,大家都在嗷嗷着受不了啦!太热啦云云。这里,小编就向大家介绍几样夏天能够帮助我们避暑的食物。(好吧,实际上是饭点到了。) 那么夏天的时候究竟该吃些什么……

每年一到夏天,大家都在嗷嗷着受不了啦!太热啦云云。这里,小编就向大家介绍几样夏天能够帮助我们避暑的食物。(好吧,实际上是饭点到了。)

那么夏天的时候究竟该吃些什么东西来调理身体呢?

1、杏仁

杏仁性平味甜,并且含有丰富的蛋白质和脂肪,营养价值极高。

其主要产于美国及西班牙,分有南杏和北杏。其中,南杏为甜杏仁,就是我们平时直接吃的那种。而北杏味苦,具有止咳、缓下和舒缓胸口郁闷的作用。

当两者同时食用时,可以起到润肺化痰、止咳的功效,因此常年坐在空调办公室的小伙伴们可以多备些杏仁吃哦

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夏天吃起来最爽的苦菊杏仁

2、陈皮

陈皮就是我们俗称的橘子皮,其味辛、苦,性温。

橘皮中含有丰富的维生素和精油,可以用来治疗高温带来的食欲不振、消化不良、恶心干呕、咳嗽多痰等症状。

橘子皮主要可以用来泡水喝,经常外出运动的小伙伴们可以随身带一杯橘皮水喝哦。

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陈皮茶

3、银耳

银耳又名雪耳或白木耳,性平、味甘淡,含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、膳食纤维、碳水化合物和脂肪等成分。

银耳一般常见的食用方法有红枣枸杞银耳羹等,它可以帮助我们润肺止咳、生津滋养

经常熬夜加班的小伙伴们可以尝试一下银耳,对身体有很大的帮助。

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红枣银耳枸杞羹

4、山药

山药味甘性平,含有丰富的淀粉质、粘液质和胆碱等成分。可以有效的帮助消化、止泻、益肾肺以及止咳祛痰、收敛虚汗。

一到夏天就爱出汗的朋友们可以尝试一下山药羹,,小编自己就经常吃这个,晚上睡觉再不担心盗汗了。

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清炒山药

5、冬瓜

冬瓜既是一种食物,又是一种药物,其性微寒、味甘。

冬瓜皮、肉、籽都是可以食用的,而且还各有不同的功效,简单来说,冬瓜具有利水、清渴的作用。

每到夏天就感觉身体发热、口干舌燥的小伙伴可以尝试用冬瓜进行食疗 ,但是体质偏寒,久病腹泻者则不宜多吃。

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排骨冬瓜汤

怎么样,看完以后是不是感觉夏天要好过了许多呢?去试试吧,都不是什么贵东西,毕竟身体爽才是硬道理嘛!

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(责任编辑:映象网科技频道)
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文章关键词:你造,夏天,这些,可以,帮你,避暑

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